户外运动袜子的选择
在户外运动中，有些人认为只要袜子穿得厚，起码穿两双棉袜就可以对脚有比较充分的保护，这是有一定道理的，因为两双套在一起的袜子可以更好的贴附在脚上，就减弱了脚与袜子之间的摩擦而转化成袜子与鞋之间的摩擦。但是，这样一来，就又忽视了另一个问题，人在长途行走之后，脚会膨胀7%--8%，两双套在一起的袜子就会紧箍在整个脚上，甚至连脚踝以上的部分也包进去，导致脚部的血液循环不通畅，会引起一些脚部的疾病。在冬季或极其寒冷的地区，更会造成不必要的冻伤。
那末，什么是专门为脚而设计的袜子呢？这就要了解袜子的结构：
首先，一定要有垫，就是在袜子的底部要有象毛巾一样的圈，所以又叫毛圈。毛圈的主要作用是增加鞋与脚之间的弹性，同时，也充分加大了袜子材料与空气接触的面积，使之有更好的吸湿排汗性，当然，吸湿排汗性的体现和材料也有很大的关系。针对不同强度的运动，毛圈的高度、密度和部位应该是有所不同的。在高海拔的登山中或极长途的行走，应该是在脚底、脚面部位都有毛圈的，而且毛圈的高度和密度都是最高的，这样才可以更好的全方位的对脚起到保护。在中长途的行走和中低海拔的登山中，一般袜子只要脚底部位加毛圈就够了，不过，毛圈的高度和密度还是要最高的要求。只有在短途行走和后勤补给比较充裕的行走中，如特种旅游和普通旅游，毛圈的高度和密度可以比较低，但是绝对不能没有，就是一般的体育锻炼，袜子也还是要有毛圈的。
其次，在袜子的脚弓部位一定要有一圈弹力的固定，使袜子能很好的贴服在脚上。过去经常有这样的事情发生：走了一段路以后，脚上的袜子全跑到前面去了，又或者袜子横着转开了，脚底的部位跑到脚侧面了，使脚很不舒服，这全是因为袜子与脚的贴附性差，所以，在脚弓部位加上弹性的固定，就可以尽可能的避免这类事情的发生。人的脚底在接触地面时，正常的话，脚弓部位接触地面最少，在行走时，脚弓所受到的摩擦最小，同时，这又是整个脚掌的中部，在这个部位加上固定是最合适的。弹性固定不能过紧，过紧一样会影响血液循环，也不能过松，否则起不到固定的作用，袜子在脚上一样会跑。
再有，袜子的脚尖、脚跟部位一定是要加厚，脚跟的受力是最大的，而脚尖又是相对比较薄弱的地方，特殊的保护是必要的。袜尖与袜子脚面部分的拼接一定要是平的，千万不能有棱，这个地方是脚面上的脚趾位置，如果接缝是棱的话，很容易把脚磨伤的。
袜身的主要部分就是这些，再有就是脚踝以上的部分，这部分基本上是露在鞋（靴）以外的，但是，也有一定的特殊要求。
先说脚踝。这部分一般是鞋帮的位置，加有毛圈的垫还是必要的，但是由于这一部分是脚最先与空气接触的位置，透气的功能在结构上就必须要体现出来，一般是在脚踝的正面，和鞋舌接触的地方采用结构比毛圈结构稍微稀疏的波纹结构，同时加入弹性材料。因为鞋舌的内层多采用泡沫弹性材料，比鞋其他地方的材料要软，摩擦力较小，所以波纹结构选在这一位置不会对脚产生伤害。脚踝又是脚本身活动最多的地方，加入弹性材料可以保证脚的正常活动不会有太多的束缚感。
脚踝以上，如果是为了冬季或者在极其严寒的环境穿着，袜腰应该比较高，有的甚至到膝盖以下，而且要有毛圈的结构，其他的环境里选择中腰就可以。但是，无论是中腰袜还是高腰袜，袜要的部分毕竟是小腿，所以，这部分的结构必须采用弹性较好的结构，弹力应该适中，完全针对小腿的粗细来设计。
在袜子的材料里再加上OUTLAST 就比较全了，下面是在网上找的一些介绍OUTLAST的资料，整理了一下供大家参考。
Outlast其实是在70年代末80年代初美国国家航空与航天局（NASA）研究项目所开发的专利技术，是美国太空总署为登月计划而研发的，目的是为宇航员制作登月服装、包括手套、袜子、内衣等，后来发展到用于普通服装，特别是户外服装，包括滑雪衫、裤、毛衣等。
Outlast纤维技术关键是使用微胶囊包裹的热敏相变材料，这种材料具有能以潜热的形式，吸收储存和释放热量的功能。其在温度变化中，可以固态液态互相转化，从中达到吸热、放热的效果。在Outlast纤维中的微胶囊热敏相变材料为碳氢化腊（HYDROCARBONWAX）能对外界环境温度的变化在皮肤上作出相应的反应，对温度变化有缓冲作用。
人体调节体温的关键是皮肤，当穿着者受凉时，输送血液管的毛细血管通过皮肤的收缩和扩张，即血管收缩和舒张，以限制和增加血液流量，从而减少或增加热量的流失。在OutIast纤维中微胶囊的相变材料为碳化氢腊(HYDROCARBONWAX)，可以根据环境温度吸收和释放热量，对外界环境温度的变化在皮肤上作出相应的反应，对温度变化有缓冲作用。因此具有气候调节功能，在身体和服装等产品之间形成良好的小气候。
双脚对寒冷非常敏感。使用OUTLAST的袜子能令您倍感舒适，而且不易伸缩。其特点是：
减少流汗现象
帮助您保持保暖
令您感到温暖，不易伸缩
更有弹性，更贴合
温度调节，适应您对热量的需要 袜子选购之终结篇
最后，再介绍一下在户外运动中不同环境里袜子的使用，在不同环境里，应该选用不同结构、不同材料的袜子来使用。
登雪山、滑雪等在极其寒冷的条件下，选用的袜子必须是以羊毛等保暖纤维为主的，结构上要用毛圈较高、较紧密的，袜腰要长一些，甚至到膝盖。和羊毛混合的材料最好是THERMOLITE这样的保暖纤维，其他再有一些NYLON和LYCRA，这种极限地带袜子的选择还是没有COOLMAX的较好，为了保证排汗效果，里面可以加一双COOLMAX高含量的长纤维的衬袜。
在低海拔地区的冬季野外活动，如野营、穿越等（攀冰除外），可以选用羊毛加COOLMAX为主材料的袜子，结构上根据活动强度的大小和时间的长短而定，长途的和天数较多的活动，可以选用毛圈较高、较密的中腰袜，如果有特殊的保暖需要，可以加一双薄的THERMOLITE含量较高的长纤维的衬袜。
春、夏、秋三季，低海拔的活动可以选用COOLMAX加棉的袜子，路途远，天数多的活动，COOLMAX的含量要多一些，这样一来打理比较容易。天数少的短途旅行，就可以选用COOLMAX含量少一点的袜子，结构上还是要根据活动强度来定。